孕早期

孕早期的注意事项有哪些?

1、阴道出血:如果发现阴道出血,哪怕只是少量的,也应该立即去医院就诊,即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事,但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查,以确定准妈妈和胎儿都没有问题,并排除发生并发症的可能。
2、白带异常:孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒,准妈妈就要求医诊治。如果白带只是量较多,但没有恶臭,没引起瘙痒,没有特别的颜色(如红色、咖啡色或黄绿色),则属正常的怀孕征兆,无须特别处理。
3、肚子疼:女性在刚怀孕的时候有很多症状,如常见的肚子疼就是其中一种,如果是生理变化引起的,会随着身体逐渐适应而缓解,很多情况下都属于这种。
4、拉肚子:准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心,也要看一天排便的次数,如果达到四五次就得看医生了,向医生说明情况。一旦拉肚子,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产或流产的征兆。
5、腰酸腰疼:孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大,子宫受到了刺激,有时候会产生宫缩,而且此时激素水平也有一定的变化,所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的,日常要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血,如有异常,需要及时就医。
6、头晕:孕早期的晕眩,可能是因为贫血,但更多的可能是低血糖引起的。这是因为准妈妈饮食中大部分的营养都被胎儿吸收,吃的时候虽然血糖升高,但很快又会降下来。另外,怀孕中血压变动较大,特别是突然站起来时,就会感觉晕眩。准妈妈最好一餐分成几次来吃,少量多餐。空腹状态不要太久,随身备着一些饼干等小零食。日常不要一下子站起来,要慢慢地站起来。也不要站在一个地方太久,随时活动身体。
7、感冒:如果症状轻,可不必用药,也可选用感冒冲剂等中成药,如果感冒没有发烧,不是特别严重最好还是不要吃那些药品,多喝姜汤好了,鼻塞就拿热毛巾捂一下,还有就是多喝水。如症状严重,则在医生指导下,合理用药了。
8、便秘:许多准妈妈惟恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。孕早期的准妈妈切不可乱用泻药,泻药容易引起流产、早产,对于一些症状较轻的孕妇,可以采用食物疗法。平时多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,每天注意多饮水。 适量的运动也可以增强准妈妈的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。
9、胃疼:怀孕期间由于宫体膨大,对各个器官都会有一定的挤压,所以胃部可能会受影响,等宝宝再大一些可能还会出现气短。此外,怀孕期间血中的hCG快速上升,本身有保胎的作用,但同时带来的副作用就是对胃部的刺激,很多准妈妈孕吐也是这个原因。日常吃一些容易消化的食物,少食多餐,对缓解胃痛有所帮助。
10、孕酮低:孕早期孕酮低,胎儿可能会发育迟缓或者不发育,很容易造成流产。若检查出孕酮低,医生会主动帮准妈妈进行保胎。准妈妈也不要过于担心,放松心情,配合医生采取保胎措施。日常要注意多休息,少运动,做好定期检查。
11、流产:孕早期流产的症状除了下腹疼痛,没有别的症状,大部分还会有少量的出血。因受精卵异常产生的流产,没有什么特别的办法应付。准妈妈日常生活要规律,避免激烈运动,要保持平静。你好,孕早期安胎、需要注意以下几点:第一,孕妇要尽量卧床休息,避免剧烈的运动和工作;第二,孕妇要多进食富含叶酸、维生素的新鲜水果和蔬菜,适当补充蛋白质,不要进食辛辣刺激性的食物;第三,孕妇要保持一个良好的心态,不要太紧张;第四,假如孕妇的身体出现异常,比如出血、腹痛剧烈,一定要及时去医院接受治疗,切忌自己私下服用保胎药物。

怀孕初期是胎儿形成脑及内脏的重要时期,不可接受X光检查,也不要轻意服药,尤其应该避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响,两者都不宜尝试。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物,应尽量避免接触,以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。 怀孕早期,由于胎儿生长发育和自身营养的需要,必须从膳食中得到足够的营养物质。

孕妇营养的好坏,不仅会影响到胎儿的生长及其脑细胞的发育,而且对婴儿的智力发育也至关重要。孕妇营养不良还容易造成流产、早产、死胎、胎儿畸形等等。 平常如有做运动的习惯,仍可持续,但必须是轻松且不费力,如舒展筋骨的柔软体操或散步,剧烈运动应避免尝试,也不易搬重物和长途旅行,至于操作家事可请先生分担,不要勉强,上下楼梯要平稳,尤其应随时注意腹部不要受到压迫。

那么,怀孕初期吃什么保胎呢?葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。 妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程,准妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件。

睡眠:充足的睡眠时间,正确的睡姿
怀孕初期,很多准妈妈会感到疲劳,容易犯困。所以,睡觉就成了占整个孕期时间最多的事情。但是,孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢?
1、保证充足的睡眠时间
为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人长一些,每晚最少8~9小时,每日午间也最好保证1~2小时的睡眠时间,但不宜过长。孕妈熟睡也是对安胎非常有利的,因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,它是胎儿成长不可或缺的物质。
2、孕妇睡姿要正确
孕妇的睡姿对胎宝宝的发育也大有影响,睡姿正确,宝宝能健康发育;若睡姿不对,也很容易招来流产隐患。有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿,如喜欢趴着或搂抱一些东西睡觉,这样易压迫到腹部,导致胎儿畸形,更严重的还可能会导致流产。所以,各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯,让最健康的睡姿成为习惯。

环境:远离噪音与辐射
1、远离噪音
生活中噪音是无处不在的,虽然平常人不觉得什么,但孕妈可不能掉以轻心,因为噪音有可能导致流产的风险。如果经常被噪音所扰,孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱,比如使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,从而导致流产、早产。另外,噪音也会影响胎宝宝的体重、智商、听力等产生许多不良影响。所以孕妈尽量不要去施工工地、热闹的KTV等大噪音的场所。
2、尽量避免被辐射
特别是孕初期,孕妈如果常常被辐射,胎宝宝很可能发育畸形,所以,孕妈最好远离电磁辐射环境。日常生活中,孕妈也要尽可能少接触微波炉、电视机和电脑、手机等会产生电磁辐射的物品,如不要把手机挂在胸前,不要整天对着电脑,不要用微波炉热饭等。另外,睡觉时,也不要把电子小闹钟、MP3等微量辐射产品放在床头;天冷时,尽量使用热水袋而不要电热毯,电热毯也有辐射。

工作:拒绝超负荷,释放工作压力
1、不要熬夜加班
熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律,使体内的激素分泌发生紊乱,加之工作疲劳,势必会影响胚胎在子宫内的生长发育,甚至引发流产。其实这跟孕妈要保持充足的睡眠是一样的道理。可能有孕妈会天真地以为,先熬夜加班,第二天再把觉补回来就行了,实际上,熬夜后再怎么补都是徒劳的。
2、不要频繁出差
现在有许多事业型的孕妈,即便怀孕了,也在很勤奋的工作。但是,孕妇还是要尽量拒绝长期或频繁的出差。首先,出差难免舟车劳顿,孕妈大着个肚子就更不方便了,路途颠簸的话就更加容易疲劳。其次,出差时忙于工作,饮食营养可能也不符合你平常的习惯。
3、学会释放工作压力
有些孕妈工作压力大,长期超负荷工作,使大脑处于极度紧张的状态,这样,胎宝宝也很难健康发育,过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌,可能诱发先兆流产。

情绪:心情舒畅,心态平和
1、保持心情舒畅
所谓母子连心是很有道理的。如果孕妈的心情太过焦虑、忧心,情绪低落,闷闷不乐等,也会影响到胎宝宝,易导致发育迟缓或是出现其他问题。若孕妈心情舒畅,每天过得开开心心的,胎宝宝也会过得很开心,甚至也会在子宫中笑呢!所以,孕期一定要让自己快乐。
2、情绪波动不要过大,不要大喜大悲
如果孕妈情绪波动大,使机体处于一种应激状态,不但破坏了原来的稳定,还会使体内神经免疫及内分泌发生紊乱,特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。孕激素是保证胚胎发育的重要激素,与下丘脑有密切关系,而人的情绪变化与下丘脑有关,所以,当情绪处于长期紧张状态时,体内孕激素水平降低,也不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态,很小的刺激就会促使子宫收缩,从而诱发流产。所以,做个淡定的女人吧!

运动:注意运动量
“安胎”并不是说一定要卧床静养,一般来说,只要孕妈没有明显的先兆流产迹象,是可以适当做些运动的,但要要注意运动量和运动强度。
1、孕妈可以做的运动:孕妇瑜伽,散步,游泳
孕妈可以练一下孕妇瑜伽,其动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的,一般也不会太难完成。当然,如果有些动作你无法做到,也不需要勉强自己。闲暇时间,孕妈可以散散步,跟朋友边走边聊天。夏季,孕妈还可以适当地游游泳,游泳也是可以安胎的哦!游泳能够调节孕妈的神经系统功能,促进血液循环,使孕妈会更加适应分娩,减少因紧张而引起的许多不适的情绪,缓和腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等孕期综合征。
2、孕期运动要量力而为
虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎,不过孕妈在运动的时候也要量力而为,不可太勉强。不要挑战高难度,也不要运动的时间过长,不然很容易疲劳,弄巧成拙,反而影响胎儿发育。

饮食:吃“对”食物很重要
“吃”也是人生大事,不过怀孕了可不比以前,有些东西能吃,有些东西得禁口,如果你是“吃货”孕妈,可要多多注意了。因为如果吃错了东西,可能也会有流产的风险哦!
1、孕妈吃什么食物安胎呢?
孕妈适当吃这些,有利于养胎安胎:
(1)富含维生素E的食物与坚果,比如葵花子。葵花子里富含VE,能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。
(2)鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用。
(3)维生素C预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬,每天的摄取量最好不低于85毫克。
2、这些食物容易流产,孕妈千万别吃:
(1)水产品:如蟹爪、甲鱼(又称鳖),性质寒凉,具有较强的通血络、散瘀块作用,食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血,有明显的堕胎之弊,甚至发生流产。
(2)滑腻之品:如薏仁、马齿苋,性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,使子宫收缩增多、强度增大,易造成流产。
(3)杏子,味酸性大热,且有滑胎作用;杏仁,含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡。
(4)黑木耳,具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
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